ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਈ ਉਪਾਅ

bh_sauna ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੋਸ਼ਲ ਰੋਕਥਾਮ - ਉਪਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫੰਗਲ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬੁਛਾਡ਼, ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਪੂਲ ਤੈਰਾਕੀ, ਆਮ, ਆਮ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ. ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਸਟਾਫ, ਅਤੇ ਇਮਾਰਤ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦਾ ਸਭ ਬਣੀ ਜਿਹੜੇ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ: ਫੌਜੀ, ਐਥਲੀਟ, ਆਦਿ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਰਕਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਦ ਨਾਲ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ.

ਬਹੁਤੇ ਨਿੱਜੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉੱਲੀਮਾਰ ਕੇ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੰਗਲ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਰੋਕਥਾਮ ਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਫੋਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਉਪਾਅ

ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਨਹੁੰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ - ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਸ਼ੇ ਦੀ prophylactic ਵਰਤਣ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੁੱਤੇ - ਤਸਕਰ mycoses

1. ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਹੌਜ਼ਰੀ.

  • ਤੰਗ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਦੇ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ - ingrown ਨਹੁੰ, microtrauma ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ. ਸਦਮਾ ਜਰਾਸੀਮ ਫੰਗਲ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਿਹੱਥੇ ਚਮੜੀ.
  • ਜੁੱਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ 'ਚ ਪੈਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ, ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. Synthetics, ਚਮੜੀ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹਿਸ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿੰਟਰ ਨਰਮ ਚਮੜੇ ਜ Suede, ਸੰਪੂਰਣ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
  • ਜੁੱਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਹੀ ਬੇਅਰ ਦੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਜੁੱਤੀ' ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਦੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.
  • ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਸਟਰ ਦੀ ਡਰਾਇਰ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਸਕੇਲ ਫੰਜਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਬੈਟਰ ਉਸ ਦੇ smenkoy ਤੱਕ ਆਉਣ ਦੀ.
  • ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੀਤੀ SOCKS ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀ ਹੈ.
  • ਬਾਕਾਇਦਾ ਜੁੱਤੀ ਰੋਗਾਣੂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦਿਉ.
  • ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ਼ਨਾਨ, ਬਰਫ, ਇਸ਼ਨਾਨ, ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਰਬੜ ਡਰਾਇਰ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ.

2. ਮੇਖ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਪੈਰ

  • (ਬਾਰਿਸ਼, ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ) ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਖੁਸ਼ਕ ਪੂੰਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾੜੇ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਲੀਮਾਰ ਉੱਥੇ ਜੋਖਾ.
  • Manicure ਅਤੇ pedicure ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੁੰ 'ਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ - ਮਾੜੀ ਤਿਆਰ ਸੰਦ ਹੈ.
  • ਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਉਹ ਨਮ ਵਰਤ ਸਕੇ. ਚੀਰ ਦੁਆਰਾ ਉੱਲੀਮਾਰ spores ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਪਾਰ ਜਾਵੇਗਾ.
  • ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਪੋਲੇ ਸਫਾਈ ਲੱਤ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਖਰੀਦਣ ਲਈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ:

  • ਬਰਤਨ, ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਸੱਟ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖਤਰਾ ਧੋਵੋ ਇਸ਼ਨਾਨ ਘਰ ਦੇ ਸਫਾਈ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
  • ਚੰਗਾ ਛੋਟ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ - ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਕਥਾਮ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਉੱਲੀਮਾਰ ਸਿਰਫ ਪੈਰ ਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਨਹੁੰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ

ਦਸਤਾਨੇ ਜਦ ਰੋਗਾਣੂ ਉਪਾਅ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੋ ਸਥਾਨਕ antifungal ਏਜੰਟ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Antifungal ਸਪ੍ੇਅਤੇ aerosols, ਪਾਊਡਰ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ lacquers interdigital ਗੁਣਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਜ ਜਨਤਕ ਬੁਛਾਡ਼, ਪੂਲ, ਆਦਿ ਦਾ ਦੌਰਾ ਬਾਅਦ

  1. Mikostop . ਬੀਚ, ਜ ਇਸ਼ਨਾਨ (ਸਕੀ ਬੂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਰਾਇਰ ਬੌਲਿੰਗ, ਰੋਲਰ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਰਤਣ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਬਾਅਦ ਲਾਗੂ. ਸਪਰੇਅ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  2. Mikozoral . immunocompromised ਨਾਲ ਠੀਕ ਵਿਅਕਤੀ (ਖਿਰਦੇ ਜ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਕਮਜ਼ੋਰ).
  3. Lotseril ਨਹੁੰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ spatula, ਵਾਰਨਿਸ਼ ਨਾਲ ਵੇਚ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ, ਹਰ 7-10 ਦਿਨ. ਨਕਲੀ ਨਹੁੰ ਦਾ ਓਵਰਹੈੱਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ.

ਤੱਕ ਲੋਕ ਇਸਤੇਮਲ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਸਿਰਕੇ ਸਾਬਤ ਜੇ ਨਾ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਗੰਧ ਲੈਣ ਲਈ.

ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਸੈਕੰਡਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹੀ antifungal ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ - ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ reinfection ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

  1. ਧਿਆਨ ਸਫਾਈ ਸ਼ਾਸਨ. ਸਾਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੋਣ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਹ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲਾਗ ਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਘਰ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਹਵਾਦਾਰ, ਨਿਯਮਿਤ ਹੱਲ ਸਾਕਟ ਵਿਚ ਰੋਗਾਣੂ-ਸਾਫ਼. ਹੌਜ਼ਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਦੇ.
  2. ਸੰਸਥਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਤਹੀ antifungal ਏਜੰਟ ਦੀ prophylactic ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ. ਸੰਸਥਾਤਮਕ ਦਵਾਈ (ਸਣ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ) ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੋ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ, ਡਰਮਾਟੋਲਿਜਸਟਜ ਪੈਰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਸਤਹੀ antifungal ਏਜੰਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.
  3. ਜੁੱਤੀ, ਦੂਜਾ-ਹੱਥ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਭ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਖਰਾਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੋਗਾਣੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਤਹ 'ਤੇ ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ spores ਫੈਲ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ.
  4. ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਵਧਾਉਣ. ਬੀਚ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਤੇ ਤੁਰਦੇ, ਪੂਲ ਵਿਚ ਸੌ ਜਾਣ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਬਣ. ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਕਾਰਨ - ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਰਾਸੀਮ ਅਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਫੌਜ ਭੇਜਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਕਦੇ echinacea ਲੈ - ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਖ਼ਾਨੇ ਵੇਚ ਦਿੱਤਾ.

5 ਟਿੱਪਣੀ

  • Marina:

    "ਕੋਈ - ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ! ਮੇਰੇ ਜੁੱਤੀ "ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਕਰੋ

  • ਜੀਐਨ:

    ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਜਦ Manicurist ਨੂੰ ਸੈਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

  • Flyura Yarmakova:

    ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ, ਜੋ ਕੁਝ ਬਾਲਗ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਹੈ ਲਾਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬ੍ਰਸ਼, hairbrush ਜ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਵਰਗੇ maminyh

  • ਸਰਗੇਈ:

    ਸਭ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਹੈ.

  • ਲਾਰੀਸਾ:

    ਲਈ ਫੰਗਲ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਨੀਲ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਿ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ, ਸੌਨਾ, ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
    ਅਤੇ ਸਫ਼ਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ (ਨੂੰ ਲਾਗੂ

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਜੋੜੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈ-ਮੇਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *
ਟਿੱਪਣੀ ਨਰਮ ਬਾਅਦ ਸਫ਼ੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.